Fundamentos do Autogoverno
Retomar o comando da agenda, da atenção e das reações
Oito semanas para construir a base de todo o método: decisões que se sustentam, rotina que protege o essencial e reações que deixam de trabalhar contra você.
- Online
- 8 semanas
- 24 horas
- Março de 2027
- Sob consulta
Sobre o curso
Autogoverno é a etapa central do método. Sem ele, qualquer conhecimento novo vira mais uma intenção que não se cumpre.
Neste curso, você vai entender de onde vêm as decisões que não se sustentam e construir, semana a semana, uma rotina de governo pessoal: pequenas práticas diárias que devolvem o comando da agenda, da atenção e das próprias reações.
Como o curso funciona
Cada semana tem uma aula gravada, um exercício prático e um encontro ao vivo de perguntas e respostas. O ritmo foi pensado para quem trabalha: cerca de três horas por semana.
A liberdade começa no momento em que você deixa de negociar consigo mesmo aquilo que já decidiu.
Na prática
O que você leva
- Uma rotina de revisão diária de dez minutos
- Critérios claros para dizer não
- Um plano de atenção para proteger o trabalho profundo
- Ferramentas para lidar com reações impulsivas
Programa
Módulos
8 etapas, na ordem em que acontecem.
- 01
O que é governar a si mesmo
A diferença entre controle, rigidez e autogoverno.
- 02
Decisões que se sustentam
Por que as boas decisões se desfazem e como protegê-las.
- 03
A economia da atenção
Mapear onde vai a atenção e redesenhar o dia.
- 04
Emoções e reações
O intervalo entre o estímulo e a resposta.
- 05
Compromissos pequenos
Construir confiança em si mesmo, um compromisso por vez.
- 06
Rotina de revisão
O ritual diário e semanal que mantém o rumo.
- 07
Ambientes e limites
Quando o ambiente ajuda e quando atrapalha.
- 08
Plano de continuidade
O que fazer depois da última aula.
Dúvidas
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